Aus der Präambel der AA; Copyright © by the A.A. Grapevine, Inc
Wenn du den Eindruck hast, dass du Probleme mit dem Trinken hast, oder wenn dein Trinken einen Punkt erreicht hat, an dem es dir langsam Sorgen bereitet, dann möchtest du vielleicht etwas über die Gemeinschaft der Anonymen Alkoholiker und das AA-Programm der Genesung vom Alkoholismus erfahren. Nachdem du dich mit den Informationen auf dieser Seite vertraut gemacht hast, kommst du vielleicht zu dem Schluss, dass AA dir nichts zu bieten hat. Selbst wenn du tatsächlich so denken solltest, schlagen wir dir vor, in dieser Frage offen zu bleiben. Sieh dir dein Trinken im Licht der auf diesen Seiten dargestellten Informationen genau an. Entscheide selbst, ob der Alkohol tatsächlich zu einem Problem in deinem Leben geworden ist – oder nicht. Denk auch daran, dass du dich jederzeit den Tausenden von Männern und Frauen in AA anschließen kannst, die ihre Alkoholprobleme bereits hinter sich gelassen haben und heute ein „normales“ Leben führen – gestützt auf eine konstruktive Nüchternheit, die sie Tag für Tag bewahren.
Wir, die Mitglieder der Anonymen Alkoholiker – Männer wie Frauen – sind Menschen, die erkannt und zugegeben haben, dass sie den Alkohol nicht mehr in der Hand haben. Wir haben gelernt, dass wir ohne ihn leben müssen, wenn wir eine Katastrophe in unserem Leben und im Leben unserer Angehörigen vermeiden wollen.
Wir sind Teil einer informellen internationalen Gemeinschaft, die heute in über 160 Ländern tätig ist und aus Tausenden von Gruppen in örtlichen Gemeinden besteht. Wir haben nur ein Hauptanliegen: nüchtern zu bleiben und jenen zu helfen, die sich an uns wenden, um Nüchternheit zu erlangen.
Wir sind keine Reformer; wir sind mit keiner Interessengruppe verbunden, wir unterstützen und bekämpfen keine Anliegen und gehören keiner Religionsgemeinschaft an. Wir haben nicht vor, die ganze Welt abstinent zu machen. Wir werben keine neuen Mitglieder an, aber Neulinge sind in unserer Gemeinschaft immer willkommen. Wir drängen niemandem unsere Erfahrungen mit dem Trinken auf, aber wir teilen sie gern, wenn man uns darum bittet.
Unter den AA-Mitgliedern finden sich Menschen jeden Alters und unterschiedlichster sozialer, wirtschaftlicher und kultureller Herkunft. Manche von uns haben viele lange Jahre getrunken, bevor sie begriffen, dass sie mit dem Alkohol nicht fertigwerden. Andere hatten das Glück, schon am Anfang ihrer Trinkerlaufbahn zu erkennen, dass ihnen der Alkohol außer Kontrolle geraten war.
Auch die Folgen unseres Trinkens waren sehr verschieden. Viele von uns waren menschliche Wracks, bevor wir bei AA um Hilfe baten. Manche verloren Familie, Besitz und Würde. Wir landeten an den verschiedensten Orten in der Gosse. Einige von uns kamen immer wieder ins Krankenhaus oder hinter Gefängnismauern. Wir haben uns schwere Verfehlungen zuschulden kommen lassen – gegenüber der Gesellschaft, unseren Familien und Arbeitgebern, ja sogar gegenüber uns selbst.
Aber es gibt unter uns auch solche, die nie im Krankenhaus oder im Gefängnis waren und durch das Trinken weder ihre Arbeit noch ihre Familie verloren haben. Doch irgendwann kamen auch wir an den Punkt, an dem uns bewusst wurde, dass der Alkohol uns daran hindert, ein normales Leben zu führen. Und als wir feststellten, dass wir ohne ihn nicht leben können, suchten auch wir Hilfe bei AA.
In unseren Reihen sind Angehörige aller großen Glaubensrichtungen vertreten, und viele religiöse Führer haben die Entwicklung unserer Gemeinschaft unterstützt und unterstützen sie weiterhin. Aber es gibt unter uns auch Atheisten und Agnostiker. Die Zugehörigkeit zu einer bestimmten, anerkannten Religion ist nämlich keine Voraussetzung für die Mitgliedschaft.
Uns verbindet das Problem, das wir alle gemeinsam haben – der Alkohol. Indem wir uns g e m e i n s a m treffen, miteinander sprechen und anderen Alkoholikern helfen, können wir nüchtern bleiben und uns von dem Trinkzwang befreien, der einst die beherrschende Kraft in unserem Leben war.
Wir halten uns nicht für die Einzigen, die eine Lösung für das Alkoholproblem kennen. Wir wissen jedoch, dass das AA-Programm bei uns wirkt, und wir haben mit eigenen Augen gesehen, wie es fast ausnahmslos allen Neulingen geholfen hat, die ehrlich und aufrichtig mit dem Trinken aufhören wollten.
Durch AA haben wir viel über uns selbst und über den Alkoholismus erfahren. Dieses Wissen frischen wir ständig auf, denn es scheint der Schlüssel zu unserer Nüchternheit zu sein. Und für uns muss die Nüchternheit immer an erster Stelle stehen.
Heute stimmen wir der Auffassung zu, dass der Alkoholismus – soweit es uns betrifft – eine Krankheit ist; eine fortschreitende Krankheit, die sich niemals „heilen“ lässt, die man aber, ähnlich wie bestimmte andere Krankheiten, in ihrem Verlauf a u f h a l t e n k a n n. Wir sind der Meinung, dass es keine Schande ist, krank zu sein – vorausgesetzt, wir stellen uns diesem Problem ehrlich und versuchen, etwas dagegen zu tun. Wir geben ohne Vorbehalt zu, dass wir allergisch gegen Alkohol sind und dass schon der gesunde Menschenverstand uns gebietet, uns von der Quelle dieser Allergie fernzuhalten.
Wir verstehen inzwischen: Wer einmal die unsichtbare Grenze überschritten hat, die den Trinker vom Abhängigen trennt, bleibt bis an sein Lebensende Alkoholiker. Unsere Erfahrung zeigt, dass es für einen Alkoholiker keine Rückkehr zum „normalen“, gefahrlosen geselligen Trinken gibt. „Einmal Alkoholiker, immer Alkoholiker“ – mit dieser einfachen Tatsache müssen wir leben lernen.
Wir haben auch erfahren, dass der Alkoholiker keine große Wahl hat. Trinkt er weiter, wird sich sein Zustand verschlimmern, bis er schließlich in der Gosse, im Krankenhaus, im Gefängnis, in der Psychiatrie oder schlicht auf dem Friedhof landet. Der einzige vernünftige Ausweg ist die völlige Abstinenz – der Verzicht auf Alkohol in jeder Menge und jeder Form. Wenn der Alkoholiker diesen Weg wählt und die Hilfe annimmt, die ihm zur Verfügung steht, kann er ein völlig neues Leben beginnen.
Als wir noch tranken, waren wir manchmal überzeugt, wir müssten nur nach dem zweiten, fünften oder wer weiß welchem Glas aufhören. Erst mit der Zeit entdeckten wir allmählich, dass nicht das fünfte, zehnte oder zwanzigste Glas uns betrunken macht, sondern das erste! Es war immer das e r s t e Glas, das uns schadete. Es setzte den Trinkzwang in Gang. Es löste die Kettenreaktion des kranken Denkens aus, die uns zum Verlust der Kontrolle über das Trinken führte.
Es gibt ein AA-Sprichwort: „Für den Alkoholiker ist ein Glas zu viel und tausend sind nicht genug.“ Als wir noch tranken, haben wir am eigenen Leib erfahren, dass erzwungene Nüchternheit keine angenehme Sache ist. Hin und wieder gelang es einigen von uns, ein paar Tage, Wochen, Monate oder sogar Jahre lang nicht zu trinken. Aber jene Nüchternheit war keine Freude. Wir fühlten uns wie Märtyrer. Alles reizte uns, es war unmöglich, mit uns zu leben oder zu arbeiten. Beharrlich warteten wir auf den Augenblick, in dem wir wieder trinken könnten.
Durch die Mitgliedschaft bei AA haben wir eine andere Sicht auf die Nüchternheit gewonnen. Wir freuen uns über das Gefühl der Befreiung – der Freiheit sogar vom bloßen Verlangen zu trinken. Da normales Trinken für uns nie möglich sein wird, lernen wir, ohne Alkohol ein erfülltes Leben zu führen, und konzentrieren uns auf das H e u t e. Das „Gestern“ ist unwiederbringlich vergangen, und das „Morgen“ ist noch nicht gekommen. „Heute“ ist der einzige Tag, der uns kümmern sollte. Aus eigener Erfahrung wissen wir, dass selbst der „schlimmste Säufer“ vierundzwanzig Stunden ohne Alkohol durchhalten kann. Manchmal muss man das Trinken immer wieder aufs Neue verschieben – auf die nächste Stunde oder sogar Minute –, aber es zeigt sich, dass man es verschieben k a n n.
Als wir zum ersten Mal mit AA in Berührung kamen, erschien es uns wie ein Wunder, dass Menschen, die einst so völlig die Kontrolle über ihr Trinken verloren hatten, imstande waren, eine solche Nüchternheit zu erreichen und zu bewahren, wie die älteren Mitglieder der Gemeinschaft sie an ihrem eigenen Beispiel schilderten. Manche von uns meinten, sie würden auf eine besondere Art trinken, ihre Erfahrungen seien „einzigartig“, AA sei vielleicht gut für andere, aber nicht für sie selbst. Diejenigen, denen der Alkohol das Leben noch nicht gründlich genug zerstört hatte, glaubten, AA sei der richtige Ort für Gestrandete – sie selbst aber würden ganz sicher allein zurechtkommen.
Die Mitgliedschaft bei AA hat uns zwei wichtige Dinge gelehrt. Erstens: Alle Alkoholiker stehen vor denselben Grundproblemen – gleichgültig, ob sie um ein paar Groschen fürs Bier betteln oder einen Chefposten innehaben. Zweitens: Das Genesungsprogramm der AA hilft fast a l l e n Alkoholikern, die wirklich bereit sind, daran zu arbeiten – unabhängig von ihrer Herkunft, ihren persönlichen Erfahrungen oder ihrer Art zu trinken.
Wir alle, die wir jetzt bei AA sind, mussten eine entscheidende Entscheidung treffen, um uns angesichts des neuen Lebensprogramms ohne Alkohol sicher fühlen zu können. Wir mussten ehrlich und realistisch den Tatsachen ins Auge sehen, die uns selbst und unser Trinken betrafen. Wir mussten zugeben, dass wir dem Alkohol gegenüber machtlos sind. Für manche von uns war das das Schwerste.
Wir wussten nicht viel über den Alkoholismus. Wir hatten unsere eigene Vorstellung davon, was sich hinter dem Wort „Alkoholiker“ verbirgt. Wir verbanden es mit einem heruntergekommenen Penner. Mit Willensschwäche und Charakterfehlern. Manche von uns wehrten sich dagegen zuzugeben, dass sie Alkoholiker sind. Andere taten es nur zum Teil.
Doch die meisten von uns empfanden Erleichterung, als man uns erklärte, dass der Alkoholismus eine Krankheit ist. Etwas gegen eine Krankheit zu unternehmen, die uns zu zerstören drohte, erschien uns sinnvoll und vernünftig. Wir hörten auf, uns selbst und anderen vorzumachen, wir würden mit dem Alkohol schon fertigwerden, wo doch alle Tatsachen das Gegenteil bewiesen.
Von Anfang an versicherte man uns, dass niemand außer uns selbst uns als Alkoholiker bezeichnen kann. Dieses Eingeständnis musste von uns kommen – nicht von unserem Arzt, Seelsorger, unserer Frau oder unserem Mann. Und es musste sich auf Tatsachen stützen, die wir selbst kannten. Freunde mochten die Natur unseres Problems verstehen, aber nur wir selbst konnten mit Gewissheit feststellen, ob uns das Trinken außer Kontrolle geraten war.
Oft fragten wir: „Woher soll ich wissen, ob ich wirklich Alkoholiker bin?“ Man sagte uns, dass es keine eisernen Maßstäbe für Alkoholismus gibt, dass sich aber bestimmte kennzeichnende Anzeichen beobachten lassen. Wenn wir uns betranken, obwohl die Situation Nüchternheit von uns verlangte; wenn unser Trinken sich stetig verschlimmerte; wenn uns das Trinken immer weniger Freude bereitete – dann waren das höchstwahrscheinlich Symptome der Krankheit, die Alkoholismus heißt. Nachdem wir unser Trinken und dessen Folgen überprüft hatten, fanden die meisten von uns eine zusätzliche Bestätigung der Wahrheit über sich selbst und ihre Krankheit.
Natürlich erschien uns die Aussicht auf ein Leben ohne Alkohol beängstigend. Wir fürchteten auch, die neuen Freunde bei AA könnten sich als Langweiler erweisen oder, schlimmer noch, als eifernde Moralprediger. Stattdessen entdeckten wir jedoch, dass sie Menschen sind wie wir – und dazu mit einer besonderen Gabe ausgestattet: der Fähigkeit, unser Problem zu verstehen – mit Mitgefühl und Wohlwollen, aber ohne zu urteilen.
Wir begannen uns zu fragen, was wir tun müssen, um nüchtern zu bleiben; wie viel uns die Mitgliedschaft bei AA kosten würde; wer diese Organisation auf örtlicher und weltweiter Ebene leitet. Schnell stellten wir fest, dass bei AA niemand irgendetwas muss, dass von niemandem verlangt wird, Formalitäten zu erfüllen oder eine bestimmte Lebensweise zu führen. Wir erfuhren auch, dass es hier keine Beiträge oder Gebühren gibt; die Gruppen decken ihre Kosten aus freiwilligen Spenden, die in den herumgereichten Hut geworfen werden – aber selbst diese Spende ist keine Bedingung für die Mitgliedschaft.
Bald wurde uns klar, dass die Organisationsstruktur der AA auf das absolute Minimum beschränkt ist und dass hier niemand Anweisungen oder Befehle erteilt. Um die Belange der Meetings kümmern sich diejenigen, die in der Gruppe einen Dienst übernommen haben. Die Dienste wechseln im Rotationsverfahren, damit immer wieder neue Mitglieder der Gemeinschaft Gelegenheit bekommen, sich einzubringen. Das Rotationsprinzip ist bei AA sehr beliebt.
Wie also gelingt es uns, in einer so informellen, locker funktionierenden Gemeinschaft nüchtern zu bleiben?
Die Antwort auf diese Frage lautet: Nachdem wir die Nüchternheit erlangt haben, versuchen wir sie zu bewahren, indem wir die erfolgreichen Erfahrungen derer beobachten und nachahmen, die vor uns in die Gemeinschaft gefunden haben.
Ihre Erfahrung liefert bestimmte „Werkzeuge“ und Anregungen, die wir annehmen oder ablehnen können, ganz wie es uns gefällt.
Da die Nüchternheit heute das Wichtigste in unserem Leben ist, halten wir es für klug, den Vorbildern derer zu folgen, die durch ihr eigenes Beispiel bewiesen haben, dass das Genesungsprogramm der AA wirklich funktioniert.
Wir legen zum Beispiel keine Schwüre ab und behaupten nicht, dass wir „nie wieder“ Alkohol trinken werden. Stattdessen versuchen wir, nach dem 24-Stunden-Plan der AA zu leben. Wir konzentrieren uns jeweils darauf, heute nüchtern zu bleiben – also für die nächsten vierundzwanzig Stunden. Wir bewältigen einen Tag nach dem anderen, Tag für Tag, ohne zum Alkohol zu greifen. Wenn wir versucht sind zu trinken, geben wir dieser Versuchung weder nach, noch unterdrücken wir sie. Wir verschieben dieses Glas einfach a u f m o r g e n.
Was den Alkohol betrifft, bemühen wir uns, ehrlich und realistisch zu denken. Wenn es uns reizt zu trinken – dieser Reiz lässt gewöhnlich nach den ersten paar Monaten bei AA nach –, fragen wir uns selbst, ob dieses eine Glas es wert ist, solche Folgen zu tragen, wie wir sie in der Vergangenheit durch das Trinken schon so oft erlebt haben. Wir machen uns deutlich bewusst, dass wir uns betrinken können, wenn wir es wollen – denn die Wahl zwischen Trinken und Nichttrinken liegt allein bei uns. Und vor allem erinnern wir uns daran: Wie lange wir auch nicht getrunken haben mögen – wir sind und bleiben Alkoholiker, und Alkoholiker können, soweit wir wissen, weder gefahrlos noch gesellig trinken.
Wir machen uns auch einen anderen Teil der Erfahrung jener „alten Hasen“ zunutze, die es geschafft haben. Wir besuchen nämlich regelmäßig die Meetings der Gruppe, mit der wir uns innerlich verbunden fühlen. Die Anwesenheit bei AA-Meetings ist nicht Pflicht. Wir können auch nicht immer erklären, warum es uns so aufbaut, den persönlichen Geschichten und Gedanken anderer Mitglieder der Gemeinschaft zuzuhören. Und doch spüren die meisten von uns, dass der Besuch der Meetings und die übrigen Kontakte mit den Freunden bei AA eine wichtige Rolle dabei spielen, dass wir nüchtern bleiben.
Wir glauben, dass das AA-Programm zur Genesung vom Alkoholismus fast jedem helfen kann, der aufhören möchte zu trinken. Es kann sogar denen helfen, die ein wenig gegen ihren Willen von anderen gedrängt werden, an AA teilzunehmen. Viele von uns kamen zum ersten Mal durch gesellschaftlichen oder beruflichen Druck mit der Gemeinschaft in Berührung. Später jedoch entschieden wir selbst, ob wir in ihr bleiben wollen.
Wir haben Alkoholiker gesehen, die strauchelten und in die Irre gingen, bevor sie das Programm endgültig „begriffen“ hatten. Wir haben auch solche gesehen, deren Bemühen, die bewährten Grundsätze zu befolgen – dank derer Millionen von uns nüchtern bleiben –, nur symbolisch war; es scheint, dass solche oberflächlichen Bekundungen meistens nicht ausreichen. Aus eigener Beobachtung und Erfahrung wissen wir jedoch: Unabhängig von der gesellschaftlichen Stellung und der wirtschaftlichen Lage des Alkoholikers bietet AA einen nüchternen Ausweg aus dem Labyrinth und der Falle, die das unkontrollierte Trinken darstellt.
Für die meisten von uns erwies sich dieser Weg als gar nicht so schwer zu gehen.
Als wir zu AA kamen, hatten viele von uns zahlreiche und ernste Probleme – mit Geld, Familie, Arbeit und der eigenen Persönlichkeit. Doch schnell entdeckten wir, dass unser Grundproblem, das eine sofortige Lösung verlangte, der Alkohol war. Als es uns gelang, ihn in den Griff zu bekommen, konnten wir mit Erfolg daran gehen, die übrigen Probleme zu bewältigen. Das Lösen dieser Probleme lief nicht immer wie geschmiert, aber nüchtern konnten wir viel wirksamer mit ihnen umgehen als in der Zeit, in der wir tranken.
Einst hielten viele von uns den Alkohol für das Einzige, was das Leben erträglich macht. Ein Leben ohne Trinken hätten wir uns nicht einmal träumen lassen.
Heute, dank des AA-Programms, fühlen wir uns n i c h t b e r a u b t, sondern eher von etwas b e f r e i t; wir stellen fest, dass unser Leben eine neue, zusätzliche Dimension gewonnen hat. Wir haben neue Freunde gefunden, neue Horizonte tun sich vor uns auf, wir entwickeln neue Haltungen. Nach Jahren der Verzweiflung und Enttäuschung spüren viele von uns, dass wir zum ersten Mal wirklich zu leben begonnen haben.
Gern teilen wir die Erfahrung dieses neuen Lebens mit allen, die – so wie wir einst – unter dem Alkoholismus leiden und die, in der Dunkelheit versinkend, einen Weg zum Licht suchen.
Der Alkoholismus ist eines der größten Gesundheitsprobleme der Welt. Schätzungen zufolge leiden noch immer Millionen von Männern und Frauen – vielleicht völlig unnötig – an dieser fortschreitenden Krankheit. Als AA-Mitglieder nutzen wir gern jede Gelegenheit, unsere Erfahrung im Aufhalten dieser Krankheit mit allen zu teilen, die Hilfe suchen. Wir wissen jedoch: Was immer wir auch sagen mögen – unsere Worte bleiben ohne Bedeutung, solange der betroffene Alkoholiker nicht bereit ist, s e l b s t u n d p e r s ö n l i c h einzugestehen, wie wir es einst getan haben: „Der Alkohol hat mich besiegt, und ich brauche Hilfe.“
Die Hilfe, die die Gemeinschaft leistet, ist frei von jeglichen Gebühren und Verpflichtungen.
AA-Gruppen gibt es sowohl in großen Städten als auch in kleinen Ortschaften und Dörfern – und das auf der ganzen Welt. Unter dem Stichwort „AA“ oder „Anonyme Alkoholiker“ kann man im Telefonbuch oder in der örtlichen Zeitung nachschlagen. Auskunft darüber, wo und wann Meetings stattfinden, erhält man oft von Ärzten, Krankenpflegern und -pflegerinnen, Seelsorgern und natürlich in den Suchtberatungsstellen, die mit unserem Programm vertraut sind.
Wer Schwierigkeiten hat, mit seiner örtlichen AA-Gruppe in Kontakt zu kommen, den ermutigen wir, uns zu schreiben oder anzurufen.
Unsere Kontaktdaten findest du unter dem Menüpunkt KONTAKT.
Wir zeigen euch den Weg. Wenn ihr in einer abgelegenen Gegend wohnt, in einem entlegenen Winkel fernab vom Geschehen, erzählen wir euch, wie „Einzelgänger“ wie ihr, die zur Gemeinschaft gehören, nüchtern bleiben, indem sie am Programm arbeiten und die Grundsätze der AA in ihrem Leben anwenden.
Jeder, der sich an AA um Hilfe wendet, kann auf den Schutz seiner Anonymität zählen.
Wenn du spürst, dass du ein Problem mit Alkohol hast, und aufrichtig mit dem Trinken aufhören willst – mehr als zwei Millionen von uns können bezeugen, dass das AA-Programm bei uns wirkt. Und es gibt keinen Grund anzunehmen, dass es bei dir nicht wirken sollte.
Kontaktstelle der polnischsprachigen AA-Gemeinschaft in Deutschland (PIK)
tel. +49 221 25079477 ; email: pomoc@aaniemcy.de
